Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) merupakan bentuk senam massal dengan rangkaian gerak tertentu dan diiringi musik, yang berguna meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik. Pelaksanaanya juga dapat dilakukan secara massal, mudah dan tidak memerlukan waktu yang lama.
Pelajari Selengkapnya
Gerakan Peregangan Pada Pergantian Jam Pelajaran
Gerakan peregangan adalah gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan fleksibiltas otot atau jangkauan gerak sendi. Gerakan peregangan ini sangat berguna bagi peserta didik ketika mereka akan melakukan aktivitas fisik dan juga dapat melemaskan kembali bagian tubuh yang kaku setelah beraktivitas.
Pelajari Selengkapnya
Optimalisasi 4 L Melalui Permainan Rakyat dan Olahraga Tradisional Pada Jam Istirahat
Permainan rakyat dan olahraga tradisional merupakan warisan kebudayaan nenek moyang bangsa Indonesia yang tumbuh dan berkembang dalam komunitas masyarakat, diwariskan dan dimainkan dari generasi ke generasi. Selain itu, permainan rakyat dan olahraga tradisional dapat menjadi wadah dalam mengembangkan kemampuan motorik dan kebugaran jasmani peserta didik.
Pelajari Selengkapnya
Pembiasaan Jalan Kaki
Pembiasaan jalan kaki pada peserta didik merupakan salah satu upaya meningkatkan aktivitas dan kualitas fisik. Pembiasaan jalan kaki memiliki banyak manfaat, antara lain: Membangun gaya hidup aktif dan sehat pada anak sejak dini, Meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik dan guru, Meningkatkan kesehatan mental, Mengenalkan peserta didik dengan lingkungan sekitar, Memberi kesempatan peserta didik untuk bereksplorasi secara nyata dengan alam, Terjalin komunikasi antar sesama peserta didik dan guru, dan Menjadi pilihan aktivitas gerak yang menyenangkan.
Pelajari Selengkapnya
Optimalisasi Intrakurikuler dan Ekstrakurikuler Olahraga
Peningkatan pembiasaaan aktivitas fisik di sekolah dapat dilakukan melalui optimalisasi kegiatan intrakurikuler dan ekstrakurikuler, serta bentuk penyelenggaraan festival olahraga. Inti kegiatan ini adalah memfasilitasi keterampilan, sikap dan pengetahuan yang diperlukan untuk mendukung gaya hidup aktif, produktif dan sehat.
Pelajari Selengkapnya